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Évaluation de la posture

La posture est un indicateur de santé au même titre que la pression artérielle. Un examen postural ne prend quelques minutes et peut aider prévenir plusieurs problèmes. Voici comment évaluer votre posture ou celle d’une autre personne. Il pourrait être utile de prendre une photo de face et de côté.

Assurez-vous que la personne évaluée porte des vêtements moulants. Elle se tient debout, les bras le long du corps, les pieds à la largeur des hanches. Les cheveux devraient être attachés de façon à dégager totalement le visage et la nuque.

De face et de dos

Observez si :

  1. le nez est aligné avec le sternum
  2. les yeux sont au même niveau ainsi que les oreilles
  3. il y a une différence de hauteur des épaules
  4. les mains tombent à la même hauteur sur les cuisses
  5. un bras est plus éloigné d’un côté du bassin
  6. la taille est symétrique
  7. les hanches sont à la même hauteur ainsi que les genoux
  8. les 2 côtés de la colonne sont symétriques (sans bosse ou déviation)
  9. un creux est visible à l’arche du pied

De profil

  1. l’oreille, l’épaule, le centre de la hanche et l’os de la cheville sont alignés ensemble à la verticale

Il est à noter qu’une usure asymétrique des semelles des chaussures pourrait révéler une déviation posturale.

Posture idéale